Nuo ko priklauso žmogaus svorio pokyčiai

„Nors elektroninės svarstyklės internetu pirktos buvo labai išgirtos ir turėjo veikti puikiai, mane jos nuvilia“, – spyriojasi Vaiva, sakydama, kad jos kūno svoris būna rodomas skirtingas, nors ji atrodo taip pat. „Ryte užlipu, svarstyklės rodo 59, vakare rodo 63. Tai kaip man dabar galvoti? Sugedo svarstyklės, ar su manimi kažkas negerai?“, – klausia moteris. Iš tiesų, mūsų kūno sistema reaguoja į daugybę dalykų ir svoris gali keistis. Tad tikėtina, jog viskas gerai ir su svarstyklėmis, ir su jumis. Štai keletas dalykų, kurie sąlygoja mūsų nuolatinius kūno svyravimus.

Skysčių kiekis

Dažnai tas pats žmogus ryte gali sverti keliais kilogramais mažiau negu vakare. Kodėl tokie svyravimai yra, iš kur jie atsiranda? Tai paaiškinti lengva, galvojant, kad žmogaus didžiąją dalį sudaro būtent vanduo. Kai mes miegame, lovoje praleidžiame nemažai laiko: 6 – 10 valandų. Per jį neiname atsigerti. Mūsų inkstai būna gulimoje padėtyje, dėl to jie ima šiek tiek kitaip veikti ir sunaudoja dar daugiau vandens, kraujo filtravimui. Galiausiai prabudę mes einame į tualetą nusišlapinti. Tai būdinga visiems žmonėms, štai dėl ko bendrabutyje ryte prie tualeto nusidriekia kojas sukryžiavusių ir tūpčiojančių žmonių. Pasišalinti gali labai nemažai skysčių. Ir šlapinantis, ir prakaituojant. Skysčiai sudaro šiokį tokį svorį ir dėl to elektroninės svarstyklės ima rodyti savo matematiką.

Menstruacijų ciklas

Moterys labai nervinasi, kai svarstyklės ima rodyti nepalankius skaičius, artėjant menstruacijoms. Kai dėl hormonų pusiausvyros ir taip pablogėja nuotaika, tai dar ima kenkti ir nuosavas kūnas. Hormonų pokyčių paskatintas, jis ima kaupti skysčius kūne. Jie kaupiasi ne riebalų, o limfos pavidalu, dėl to tarsi sutinsta krūtinė, pilvas, šonai. Tada ne tik svarstyklės realiai rodo didesnius skaičius, bet ir pats kūnas tą vizualiai primena. Galima per PMS pasunkėti net iki 4 kilogramų. Tad, jeigu norisi sužinoti savo tikrąjį svorį, geriau svertis po menstruacijų.

Tikrasis riebalų svoris

Galų gale, žmogaus svorio pokyčius lemia padaugėjęs riebalų kiekis kūne. Kai mūsų suvalgytos kalorijos būna nesunaudojamos kūno poreikiams, tai jos nusėda kaip į archyvą ant mūsų kūno lašiniais. Bėgant metams, keičiasi mūsų metabolizmo greitis, todėl gali reikėti vienu gyvenimo metu net 2500 kilokalorijų per dieną, o sulaukus vyresnio amžiaus užtenka ir 1600. Judėjimas padeda sudeginti kalorijas ir sumažinti kūno svorį bei svarstyklių parodymus.